サウナ健康法

比較的早く帰宅できたときは、相変わらず半身浴を続けています。

健康にどんな効果があったのかは、具体的に数字で表されているわけではありませんが、ほとんど休むことなく働けているのがその効果かもしれません。

半身欲をするようになってからは少し足が遠のいていましたが、最近はたまにサウナで汗を流すようにしています。

私の場合、低温サウナに12分入ってから水風呂で体を冷やすパターンを3回続けます。

合計で36分間サウナに入るわけです。

かなりの量の汗が出ます。

サウナに入る前後の体重差は、いつもだいたい約2キログラムになります。

おそらく2リットル近い汗が出ていると思われるのです。

サウナを出た後は無料のマッサージ器で1時間くらいマッサージをします。

気分も爽快になりストレスも解消されるのです。

その日の夜はいつもよりぐっすりと寝ることができるのです。

実は私は大学生の頃からサウナ愛好家だったのです。

当時は随分「おじんくさい」と言われたものです。

サウナで疲れを取り気分転換する。

そんな健康法をやりだしてかれこれ30年以上になります。

今までたいした大病もなく、メチャクチャハードな激務に耐えてこられたのも、もしかしたらサウナのおかげかもしれません。

http://bit.ly/nhV4dK

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